其實(shí)影響小孩睡眠的因素有很多種，但大體歸類(lèi)為環(huán)境因素、小孩睡眠特點(diǎn)，如下所示：1、環(huán)境因素：小孩所處的睡眠環(huán)境可能不好或者有問(wèn)題，一般是希望小孩所處的睡眠環(huán)境相對(duì)的安靜、昏暗、涼爽、舒適，這時(shí)使小孩可以睡得更好。如果小孩睡眠環(huán)境太熱或者太涼，小孩會(huì)睡不好。另外，如果比較嘈雜，人經(jīng)常走來(lái)走去也容易影響小孩的睡眠。小孩如果在睡前太餓或者太飽，都容易導(dǎo)致小孩睡眠不好。所以如果有這些環(huán)境因素，最好是做相應(yīng)的調(diào)整，需要家長(zhǎng)幫助小孩來(lái)布置睡眠環(huán)境。睡前如果小孩比較餓，可以稍微吃一點(diǎn)東西，也不要在睡前吃太多東西。有些家長(zhǎng)可能覺(jué)得在睡前吃飽，小孩能睡得長(zhǎng)一點(diǎn)，實(shí)際上這是不可取的做法，會(huì)影響小孩的睡眠；2、小孩睡眠特點(diǎn)：比如小孩可能在淺睡眠過(guò)程中就是會(huì)動(dòng)來(lái)動(dòng)去、會(huì)哭會(huì)笑，這時(shí)實(shí)際上并不是病態(tài)，家長(zhǎng)要了解小孩的睡眠特點(diǎn)，這個(gè)不用特別處理。包括有時(shí)有些小孩在白天淺睡眠的過(guò)程中，可能20-30分鐘就會(huì)覺(jué)醒，這也需要家長(zhǎng)幫小孩來(lái)接覺(jué)，并不是特別的病態(tài)表現(xiàn)。另外，家長(zhǎng)也要注意幫助小孩養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如要在相對(duì)固定的時(shí)間用相對(duì)固定的方式來(lái)哄睡，小孩睡眠就會(huì)更容易、更好。所以實(shí)際上睡眠環(huán)境的準(zhǔn)備和睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，就是幫助小孩更好睡眠的方式。