腰椎間盤突出分為兩種，一種是腰椎間盤突出的人，并沒有腰椎疼痛、腰椎活動(dòng)受限、下肢疼痛等病癥。還有一種情況就是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)腰部、臀部及下肢疼痛，即腰、腿痛，這兩類人都可以進(jìn)行小燕飛鍛煉。進(jìn)行燕飛鍛煉的過程中間不僅可以緩解腰椎的疼痛，還可以緩解腰部的椎間盤突出。物理突出沒有壓迫神經(jīng)，在這樣的情況下，都可以進(jìn)行小燕飛鍛煉。 在緩解腰椎間盤突出時(shí)，最重要的作用就是加強(qiáng)了腰背肌的力量，腰曲又恢復(fù)到正常的狀態(tài)，椎間盤的突出就會(huì)變小，壓迫神經(jīng)就會(huì)減輕。對(duì)于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)特別嚴(yán)重的患者，根本不能趴在床上或者俯臥在床上時(shí)，不能進(jìn)行小燕飛的這些動(dòng)作。