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3點(diǎn)多醒了就睡不著了是怎么回事

參與醫(yī)生

鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 劉春嶺 主任醫(yī)師
3點(diǎn)多醒了就睡不著,要根據(jù)具體情況分析。如果是睡得太早,8-9點(diǎn)就上床睡覺,3點(diǎn)多就醒了,這屬于正常的生理現(xiàn)象。這種情況下,可以睡得晚一點(diǎn),10點(diǎn)左右再上床睡覺,有可能就會將紊亂的睡眠節(jié)律向后推移。排除外界的干擾因素,除了早睡和周圍環(huán)境的干擾導(dǎo)致早醒之外,如果3點(diǎn)多就醒了而且持續(xù)的時間每周超過3次以上、時間超過3個月,有可能提示人體存在著慢性失眠的早醒現(xiàn)象。 這種情況下,依然要排除是否有軀體的繼發(fā)性疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、腦缺血、腦中樞的病變,更要注意排除是否有潛在的焦慮或者是抑郁等情緒上的問題。通常需要到專門的睡眠醫(yī)學(xué)中心,或者是進(jìn)行心理專業(yè)的量表評估以及程度的判定,再酌情選用相應(yīng)的心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療,包括中藥的調(diào)理,來使早醒現(xiàn)象得以緩解。
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