睡眠不好要根據(jù)是短期、一過性地睡眠不好，還是長(zhǎng)期睡眠不好來進(jìn)行治療，治療方法也因人而異。比如一過性地睡眠不好，偶爾1-2天睡眠不好 ，或者有事情困擾而睡眠不好，此時(shí)調(diào)整狀態(tài)，多做運(yùn)動(dòng)、散散心就可以緩解。或者臨時(shí)吃半片、一片安眠藥，過兩天就好，問題都不是太大。但如果是病理性睡眠差，比如持續(xù)兩周以上，成年累月的睡不好覺，此時(shí)可能就合并有疾病。比如心理疾病，像通常所見的焦慮癥病人、抑郁癥病人，全身性疾病困擾，或者頭疼、渾身疼等疾病困擾。此時(shí)一定要到醫(yī)院里面看神經(jīng)科，排除身體上的疾病以外，也可以到心理科就診，可以通過藥物調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、身體上的調(diào)節(jié)，來改善睡眠。