睡眠不好的治療方法有心理治療進行減壓，還有藥物治療。主要看引起失眠的原因，如果是過度緊張、過度壓力、過度壓抑等方面造成失眠，便需要去除原因，解決失眠狀況，簡單用藥物調整即可。 如果失眠問題是由抑郁造成，便需服用抗抑郁的藥物，同時需要睡眠藥物。要注意到病人的性格基礎，幫助病人解決心理上的壓力，同時需囑患者服用藥物，如舒樂安定、勞拉西泮(羅拉)等安眠藥。 除了用安眠藥以外，還要加上抗焦慮、抗抑郁的藥物，因為無論是哪種失眠肯定與壓抑有關。 不管是焦慮造成還是抑郁造成的失眠，都與心里的壓抑有關，壓抑就是負性情感，如果心情放輕松，看什么事都不當回事，對睡眠問題也就不緊張了，用上藥以后可能恢復的更快更好，將來安眠藥都可以停掉，這對患者來說是個福音。 臨床經常遇上幾十年不好的失眠患者，但經過藥物仔細調整以后，病人慢慢恢復的很好。