減肥期間可以吃饅頭，但不可以大量吃饅頭。如果在減肥期間一次吃3-5個(gè)饅頭就有問(wèn)題，因?yàn)榉e少成多，畢竟饅頭當(dāng)中含有能量，如果吃的過(guò)多就會(huì)造成過(guò)多能量在體內(nèi)蓄積，降低減肥效果。但在減肥期間特別想吃饅頭就可以少吃，但吃的量要和總體食物能量相匹配。比如吃饅頭半個(gè)，相應(yīng)的土豆、肉就要少吃，因此總體飲食的能量并沒(méi)有超標(biāo)。反之，如果不加節(jié)制的吃饅頭，很有可能就會(huì)造成過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)。如果在減肥期間害怕因?yàn)槌粤损z頭會(huì)造成能量超標(biāo)，最好的方法是吃完饅頭之后大概30-40min之后，及時(shí)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如健步走、慢跑、打球以及游泳，把饅頭當(dāng)中的能量代謝掉。