降低低密度膽固醇的方法主要包括飲食調(diào)整、運(yùn)動以及藥物的干預(yù)。具體如下：1、飲食：飲食控制主要是減少熱量攝入，但要在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，盡量少攝入食物。而且食物的選擇通常要選擇低脂肪、低糖的食物為主，不要吃部分油炸、肥膩的食物，如肥豬肉、肥鴨肉，還有大量的海鮮，這些食物盡量不要吃?？梢赃x擇部分清淡的低鹽、低糖、低脂的食物，即蔬菜、水果、瘦肉；2、運(yùn)動：運(yùn)動需根據(jù)自身情況選擇，每天可以運(yùn)動30分鐘以上或每周不少于3次的運(yùn)動，每次的運(yùn)動時(shí)間不少于45分鐘。還需根據(jù)自身情況來選擇運(yùn)動方式，如可以選擇慢跑、爬山、游泳、打羽毛球等；3、藥物：藥物的選擇主要是針對于通過非藥物治療無效或比較嚴(yán)重的重度低密度脂蛋白升高、膽固醇升高，如可以選擇阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，還可以選擇部分中成藥制劑，如絞股藍(lán)等。