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如何降低血脂和膽固醇
- 如何降低血脂和膽固醇
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參與醫(yī)生
太原市婦幼保健院 鄧晉紅 主任醫(yī)師
血脂檢查常包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇??偰懝檀肌⒏视腿?、低密度脂蛋白膽固醇這三項(xiàng)降低是對(duì)身體有好處的。而高密度脂蛋白膽固醇是一種保護(hù)性的膽固醇,高一些對(duì)身體是有好處的。
降低血脂主要是指降低總膽固醇、降低低密度脂蛋白、降低甘油三酯。在生活方面,注意飲食中要少吃高脂肪、高膽固醇的食物,多增加高纖維含量食物的攝取。同時(shí),要進(jìn)行有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持控制體重,以很好地幫助降低這三項(xiàng)膽固醇,來(lái)防止動(dòng)脈粥樣硬化引起心腦血管疾病。而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠增加高密度脂蛋白膽固醇。
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