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木瓜含糖量高嗎,糖尿病人能吃嗎
- 木瓜含糖量高嗎,糖尿病人能吃嗎
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參與醫(yī)生
武漢大學中南醫(yī)院 孫蘇欣 主任醫(yī)師
木瓜的含糖量不高,屬于升糖指數(shù)偏低的水果,所以糖尿病患者可以限量吃。糖尿病患者雖然可以吃木瓜,但是其也有一定熱量,所以應該限量吃,每天絕對攝入不超過200g木瓜,且要作為整天飲食的一部分食用。即吃200g木瓜,就要減少適當主食的熱量成分,使吃木瓜時不至于因為同時吃其他的食物,而引起血糖的升高、波動。木瓜含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維、花青素,對人體的身體的健康、保健都非常有益。糖尿病患者吃木瓜,大量的維生素、微量元素、花青素都可以提高糖尿病患者的胰島素敏感性,一定程度協(xié)助病情控制。花青素還有降脂、調整身體免疫功能作用,另外木瓜里含有大量膳食纖維,可以改善糖尿病便秘和腸道功能。許多糖尿病的患者合并腸道動力變差、胃動力變差,稱糖尿病腸病、糖尿病胃輕癱。患者如果多吃含纖維素高,而生糖指數(shù)也比較低的的木瓜,有利于既不升高血糖,還能改善腸道的功能。纖維素在腸道里吸附大量毒素、多余糖分,排到體外,有一定的輔助降糖作用。所以木瓜是好東西,糖尿病患者可以吃這樣的低升糖指數(shù)的水果。
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