吃生棗子好處，有以下幾點(diǎn)：1、美容養(yǎng)顏：生棗子當(dāng)中富含有一定量的維生素C，而維生素C能夠很好地調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝，同時也能夠促進(jìn)皮膚內(nèi)膠原蛋白的生成，因此適當(dāng)?shù)爻陨鷹椬樱a(bǔ)充維生素C，能夠讓皮膚變得更加的紅潤、細(xì)膩、白皙和富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的好處；2、提高免疫力：適當(dāng)?shù)爻陨鷹椬友a(bǔ)充維生素C，還能夠刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，因此對于抵抗力低下、容易生病的人，如果適當(dāng)?shù)爻陨鷹椬友a(bǔ)充維生素C，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強(qiáng)機(jī)體抵抗力方面，也有著積極的好處；3、抗氧化、抗衰老：適當(dāng)?shù)爻陨鷹椬友a(bǔ)充維生素C，還能夠很好地清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而也有著很好的抗氧化、抗衰老的好處。吃生棗子的壞處，即如果不加節(jié)制地、過多地吃生棗子，會使生棗子當(dāng)中含有的碳水化合物，就是糖分，過多地進(jìn)入到體內(nèi)，升高血糖水平，加重胰島素代謝的負(fù)擔(dān)，會引起發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。