要想通過喝蜂蜜起到減肥作用，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、要嚴(yán)格控制喝蜂蜜的量：因?yàn)榉涿壑挟吘购幸欢康奶欠郑刺妓衔?，從營養(yǎng)學(xué)的角度上來說，蜂蜜中含有的每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此，如果在減肥過程中不加節(jié)制地喝過多蜂蜜，就會(huì)使得蜂蜜中含有的碳水化合物的能量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，不光起不到減肥的作用，反而可能還會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。因此，要想通過喝蜂蜜減肥，就要嚴(yán)格控制喝蜂蜜的量，避免超標(biāo)；2、喝蜂蜜的時(shí)間：在減肥過程中，盡量在每天早晨適當(dāng)喝蜂蜜，對減肥有積極的作用。因?yàn)樵谠绯亢冗m量的蜂蜜，能夠適當(dāng)提高血糖水平。當(dāng)血糖水平提高之后，就沒有明顯的饑餓感，這樣就能夠很好地避免因?yàn)轲囸I感，導(dǎo)致過多食物進(jìn)入到體內(nèi)，對于提高減肥效果，都有積極的作用。