飲食所攝入的熱量低于運動所消耗的量才能起到減肥的作用，控制飲食，增加運動才能達到體重減低的目的。運動所消耗的熱量低于進食產(chǎn)生的熱量后，才能消耗體內(nèi)的脂肪，從而起到減肥的作用。生活中不控制飲食，也不運動，體重下降的捷徑并不存在。因此標準的減肥方式，一定要在專業(yè)的人員指導(dǎo)下嚴格的控制飲食，增加有氧運動，才能起到減肥減重的效果。