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怎么樣減肥快
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參與醫(yī)生
中國人民解放軍總醫(yī)院 陸菊明 主任醫(yī)師
肥胖或者超重的人體重下降5%,認(rèn)為是有效的,下降10%認(rèn)為有明顯的效果。如果想減肥減的快,肯定要少吃,因?yàn)轶w重增加或超重肥胖,是吃的多且消耗的少造成,減肥的方法如下:
1、盡量少吃且增加運(yùn)動(dòng),即能量攝入減少,消耗增大,肯定減肥比較快,減肥后也不要讓其反彈;
2、部分人做不到少吃,還想吃且運(yùn)動(dòng)的不多,特別胖的患者則可以通過手術(shù)減肥,即做胃的手術(shù)。
所以如果要減肥減得快,少吃多動(dòng),如果特別胖也可以做手術(shù),一個(gè)月體重可以降30斤。
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