蜂蜜檸檬水在早晨喝，有著較好的減肥效果。1、從中醫(yī)食療的角度上講：蜂蜜檸檬水偏寒涼，而在早晨陽氣相對比較旺盛，而減肥的人往往是因為陽氣不足，導致肥胖的發(fā)生。所以如果在早晨喝蜂蜜檸檬水，能夠讓早晨比較旺盛的陽氣，運化掉蜂蜜檸檬水當中寒涼的屬性，有助于維持肥胖人群體內(nèi)的陰陽平衡，對減肥效果有著積極的作用；2、從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度上來講：蜂蜜檸檬水當中富含一定量的碳水化合物，即糖分，在早晨適當喝蜂蜜檸檬水，提高血糖的水平，能夠避免饑餓感的發(fā)生。減肥過程當中饑餓感發(fā)生的次數(shù)減少，就能夠避免吃其他過多的食物，更有助于維持機體能量的負平衡，對于提高減肥效果非常有幫助。在早晨喝蜂蜜檸檬水，能夠減少減肥過程當中容易發(fā)生的便秘，使得減肥的依從性提高，對于減肥效果同樣有著促進作用。