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慢性咽炎運(yùn)動(dòng)提醒
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參與醫(yī)生
銀川市第一人民醫(yī)院 張學(xué)強(qiáng) 主治醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)可以使咽部的血液循環(huán)加快,使咽部溫度逐漸升高,有助于消除咽部炎癥。但是患有慢性咽炎的人群在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、注意身體保暖,避免著涼;
2、養(yǎng)成用鼻腔呼吸的習(xí)慣,不要張大口喘氣;
3、運(yùn)動(dòng)后一定要及時(shí)擦汗,更換衣服;
4、運(yùn)動(dòng)后最好用溫?zé)岬乃丛?,切記不能洗冷水澡?
5、咽炎的急性期要終止運(yùn)動(dòng);
6、在寒冷、風(fēng)沙大的季節(jié)要避免戶外運(yùn)動(dòng),可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng);
7、運(yùn)動(dòng)量一定要不要過大,脈搏可以控制在110-120次/分之間,可以隨體質(zhì)的改善逐步加大運(yùn)動(dòng)量。
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