心里焦慮睡不著的處理方法根據急性焦慮、慢性焦慮確定。如果是急性的，可以給予少量安眠藥，幫助患者快速調整。但如果是慢性的，焦慮時間過長，造成失眠、睡眠障礙的時間比較長，可能要先治療焦慮，需要在醫(yī)生的合理指導下，堅持規(guī)律、長程藥物治療。 除藥物治療外，患者要學會放松訓練，調整焦慮情緒，還要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，在入睡的過程中放松，緩慢深呼吸，這些均可以緩解焦慮情緒，改善睡眠狀態(tài)。