經(jīng)常焦慮應(yīng)及時就醫(yī)，請醫(yī)生判斷是不是病理現(xiàn)象。焦慮通常不會持續(xù)，如果經(jīng)常有，對日常生活的質(zhì)量可能會有影響，需要讓醫(yī)生明確是否存在焦慮障礙、強(qiáng)迫癥、抑郁癥。如果存在上述疾病，就要按照醫(yī)學(xué)的態(tài)度去應(yīng)對，比如調(diào)節(jié)生活、心理治療、藥物干預(yù)等，遵醫(yī)囑去應(yīng)對。如果沒有疾病，只是焦慮的感覺比較多?？梢詫ふ襾碓?，明確引起焦慮的原因。如果是壓力過大引起，可以把工作的節(jié)奏、學(xué)業(yè)的負(fù)擔(dān)進(jìn)行減少或者調(diào)節(jié)。還可以規(guī)律作息、增加體育運(yùn)動，或者有氧運(yùn)動，或者跟朋友傾訴，沉浸在自己比較喜歡的愛好里，去接觸大自然、欣賞藝術(shù)作品等，都可以起到緩解焦慮的作用。