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孕婦低糖水果有哪些

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
在日常生活中低糖的水果,主要就是含糖分比較少的,常見的有黃瓜、西紅柿等,因為吃起來口感就并沒有太多的甜味。其他水果像香蕉、蘋果、梨,多少都含有些許糖分。所以孕婦如果想通過吃低糖的水果來控制血糖,推薦的就是西紅柿和黃瓜等,既是蔬菜也是水果。此類物質(zhì)含有比較多的水分、維生素及礦物質(zhì),蛋白質(zhì)和脂肪的含量較少,且含很少部分的碳水化合物。所以吃了以后,并不會使孕婦的血糖出現(xiàn)過大波動。但是也不能夠說因為吃了不升血糖、對身體好,就大量食用,甚至將其他主食都減少,主要通過吃黃瓜和西紅柿來攝入能量。此種做法又有點極端了,不贊成此種行為。對于孕婦而言,控制血糖很重要,但更重要的就是要保證營養(yǎng)能量攝入平衡,即碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入都要均衡,而不能一味追求血糖在正常范圍之內(nèi),對身體、對寶寶肯定都是不好的。
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