預(yù)防卵巢早衰要適量運(yùn)動，運(yùn)動有利于新陳代謝和血液循環(huán)，也可以延緩器官衰老，做瑜伽或者鍛煉的人都顯得比較年輕，所以要選擇跑步、游泳、瑜伽這些有氧運(yùn)動，保持充足的睡眠。晚餐不要吃得太飽，不要做太劇烈的活動，要適當(dāng)運(yùn)動，飯后可以進(jìn)行散步，這些可以避免消化不良，還可以適當(dāng)維持和諧的性生活，有助于保持精神愉快，緩解心理壓力，提高自身免疫功能。老年患者可以選擇柔和的不劇烈的運(yùn)動，可以打太極拳、做體操、慢跑，也可以提高心肺功能，鍛煉肌肉運(yùn)動。每天鍛煉的時間保持在半個小時左右。其實要鍛煉時間長了，1個小時也可以。