弱精癥的患者應(yīng)適度增加體育鍛煉，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，避免肥胖。因?yàn)槟行陨眢w過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長而導(dǎo)致不育，所以鍛煉身體、控制體重可以促進(jìn)精子的生成。但是鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動會使睪丸的溫度升高，破壞了精子成長所需的涼爽環(huán)境。一般可以采取游泳、跑步、簡單的球類運(yùn)動等改善，同時多接受日曬對精子活力也有很大的好處，不參加影響生殖系統(tǒng)機(jī)能的運(yùn)動，如騎自行車。另外，剛開始運(yùn)動的時間每天大概20分鐘，循序漸進(jìn)進(jìn)行，每周大概4-5次，慢慢的適應(yīng)后可以每周增加10-20分鐘，而且運(yùn)動最佳的時間是清晨和傍晚。