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膝蓋韌帶拉傷怎么恢復(fù)快
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參與醫(yī)生
海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 于鵬 主任醫(yī)師
各個部位韌帶損傷恢復(fù)都有相同原理,具體有以下幾點:
1、冰敷:韌帶損傷急性期,首先應(yīng)該給予局部冰敷,冰敷可以降低局部滲出,減少局部腫脹,為后面恢復(fù)提供條件。膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷后,也應(yīng)該及時給予局部損傷部位冰敷;
2、制動:最重要的是制動,不能在損傷后繼續(xù)加重斷裂,加重損傷,甚至引起進一步撕裂。這時較輕損傷可以使用膝關(guān)節(jié)護膝進行固定,較重損傷可以到醫(yī)院找醫(yī)生,進行石膏固定、支具固定,固定局部使其有一個相對比較穩(wěn)定的環(huán)境,進行恢復(fù)和愈合;
3、抬高:應(yīng)該將損傷部位抬高,減少局部腫脹情況,幫助局部血液靜脈回流,給予局部良好恢復(fù)。很多病人腳扭傷后將腳蹺在凳子上,這不是抬高。在水平高度上,如果躺在床上,只需要在膝蓋下面墊一個枕頭就已經(jīng)抬高了。但是如果坐在凳子上看書或者看電腦,把腳蹺在凳子上,其實膝蓋仍然比心臟低,此時并不是抬高,受傷膝關(guān)節(jié)仍然會繼續(xù)腫脹,甚至加重癥狀,恢復(fù)變慢。
如果要快速恢復(fù),就要在受傷時做好冰敷、局部制動和抬高這三方面。
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