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孕婦補(bǔ)鈣方法
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參與醫(yī)生
宜昌市第二人民醫(yī)院 周栩茹 副主任醫(yī)師
孕婦補(bǔ)鈣的方法分以下幾種:
1、食物補(bǔ)充:通過攝入含鈣比較高的食物,包括肉類、牛奶、貝殼類;
2、通過服用鈣劑補(bǔ)充,現(xiàn)在市面上有很多種鈣片,常見的有鈣爾奇、迪巧等。不論是液體鈣或者固體鈣,只要是正規(guī)廠家出產(chǎn)的鈣片都可以接受和考慮;3、還可以通過光照補(bǔ)鈣,比如在冬天接受適當(dāng)?shù)娜展庹丈?,有助于維生素D的吸收,可以讓鈣更好的沉積到骨骼中;4、雖然是孕婦,還是要保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和運(yùn)動(dòng),才能讓骨骼里面的鈣不至于流失。補(bǔ)鈣也需要有度,有人會(huì)擔(dān)心補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)過量,會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胎盤鈣化。胎盤的鈣化和補(bǔ)鈣的鈣雖然是同一漢字,但是意思不一樣。只要在正常的范圍內(nèi)按照一定的推薦量進(jìn)行補(bǔ)鈣,就不會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)鈣過多。
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