-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
孕婦補鈣食物有哪些
- 孕婦補鈣食物有哪些
-
參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 毛瀅 副主任醫(yī)師

孕婦補鈣非常重要,通常建議從妊娠20周開始進行常規(guī)的補鈣治療,補鈣包括食物與藥物兩方面,兩者相輔相成、缺一不可。牛奶含鈣豐富并且容易吸收,所以建議懷孕早、中期的孕婦,每天最好喝1杯牛奶,也就是250ml牛奶。到懷孕中、晚期可以增加1倍,也就是每天喝500ml左右的牛奶。其他含鈣豐富的食物還包括酸奶、芝麻醬、蝦皮等,通過適當(dāng)補充上述食物,可以增加鈣的補充、吸收和利用。除食物以外,在妊娠20周以后還要進行藥物的鈣劑補充,每天所需補充的鈣在1000-1200mg。各種劑型的補鈣藥物都可以使用,只要藥物吸收良好,并且不會引起較嚴(yán)重的便秘等不良反應(yīng)即可。當(dāng)然孕婦還要適當(dāng)?shù)綉敉鈺裉?,促進維生素D的合成,幫助鈣的吸收。

相關(guān)視頻