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懷孕前三個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)
- 懷孕前三個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)
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參與醫(yī)生
中山市博愛醫(yī)院 馮惠慶 副主任醫(yī)師
因?yàn)樵谠性缙谔荷L發(fā)育相對比較緩慢,所以孕婦需要的營養(yǎng)、熱量,需求并不高,沒有必要額外去增加熱量攝入,只要繼續(xù)保持孕前膳食結(jié)構(gòu)即可,因?yàn)閿z入過多會導(dǎo)致體重增長過快。當(dāng)然孕婦食物方面的選擇應(yīng)有一定的針對性,建議選擇富含葉酸的食物,像動物肝臟、顏色較鮮艷的蔬菜水果等。當(dāng)然也要額外去補(bǔ)充一些葉酸制劑,建議每天補(bǔ)充葉酸接近400μg-800μg,還要進(jìn)行富含碘食物的補(bǔ)充,看看家里的鹽是不是有加碘,還有在食物方面,也要選擇含碘豐富的食物,像一些海產(chǎn)品、紫菜、海帶等,因?yàn)樵氐鈱τ谔旱闹橇Πl(fā)育很有幫助。
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