頸椎病是我們生活中常遇到的，但是，在個(gè)人康復(fù)中，有幾個(gè)穴位可以教給大家進(jìn)行一個(gè)自我康復(fù)鍛煉。頸椎病當(dāng)中，常用的穴位我們叫風(fēng)池、風(fēng)府、肩井、天宗這些穴位。具體定位：風(fēng)府穴在后腦勺最高的骨頭的下面的凹陷當(dāng)中，具體定位是發(fā)際線正中上一寸的地方，按壓以后有酸脹感，這就是穴位所在之地。另外，風(fēng)池在風(fēng)池旁邊，兩個(gè)凹陷的地方，摸一摸都能摸得到。用兩個(gè)拇指向上按壓、輕柔，刺激這個(gè)穴位，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，很快能夠把這個(gè)癥狀緩解下來(lái)。另外，大椎穴在頸椎最下面這個(gè)骨頭最突出的那個(gè)地方下一點(diǎn)，對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按揉，同時(shí)或者使用東西熱敷、艾灸，應(yīng)該也會(huì)有助于頸椎病的康復(fù)。