-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
老年人如何預(yù)防不消化
- 老年人如何預(yù)防不消化
-
參與醫(yī)生
北京京煤集團(tuán)總醫(yī)院 崔榮恩 副主任醫(yī)師
老年人預(yù)防不消化的方法具體如下:
1、老年人預(yù)防不消化首先生活要規(guī)律,保持比較穩(wěn)定、樂(lè)觀的情緒狀態(tài),飲食規(guī)律至少不要吃得過(guò)飽或盡量不要餓著,定時(shí)定量的飲食。再有大喜大悲情緒改變情況下也可以影響胃腸道的功能,保持穩(wěn)定的情緒:
2、盡量減少應(yīng)用抑制腸道蠕動(dòng)的藥物,像安定類(lèi)、茶堿類(lèi)或解痙的阿托品類(lèi)。好多藥物都可造成胃腸蠕動(dòng)的減慢導(dǎo)致便秘;
3、定期檢查,比較常用的是便常規(guī),看有沒(méi)有潛血,如便常規(guī)發(fā)現(xiàn)有潛血要進(jìn)一步查腸鏡,看有沒(méi)有惡性的占位性疾病,如既往有家族結(jié)腸、占位或息肉疾病病史,也要去做腸鏡。息肉要盡早切除;
4、老年人牙不好容易松動(dòng)脫落,要盡早把牙給補(bǔ)好,再吃食物才能充分咀嚼,把食物切碎,可以減緩胃腸道的負(fù)擔(dān),防止消化不良;
5、盡量避免吃不容易消化的食物,像油炸、油煎的食物或高脂類(lèi)食物;
6、增加富含膳食纖維的食物,膳食纖維可增加胃腸道蠕動(dòng),維持他胃腸道功能;
7、盡量有規(guī)律的做體育鍛煉,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是保持較好胃腸功能的習(xí)慣。
以上七點(diǎn)可以防治消化不良,如出現(xiàn)胃脹消化不良情況需醫(yī)院就診。
相關(guān)視頻