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老人骨質(zhì)疏松吃什么好
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參與醫(yī)生
黃岡市中醫(yī)醫(yī)院 戴新華 副主任醫(yī)師
隨著年齡的增長,骨質(zhì)疏松的患病率逐漸增高,尤其更年期以后的婦女,由于失去雌激素的保護更易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。飲食推薦多攝入高鈣食物,如骨頭湯、蝦皮。適當補充蛋白質(zhì),可以促進鈣吸收,如牛奶、雞蛋類食物。另外,必要時需要通過藥物補鈣,首選碳酸鈣,因其易被人體吸收??膳浜洗龠M骨骼生長、抑制骨分解的藥物,如阿侖膦酸鹽。同時注意增加日曬時間,補充維生素D,以促進鈣質(zhì)吸收。
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