預防脂肪肝的方法如下： 1、清淡飲食、低脂少油：避免攝入過多動物蛋白，如肉類等；多吃蔬菜以及富含纖維的食物； 2、禁止高糖飲食； 3、三餐規(guī)律：杜絕夜宵，早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少； 4、戒煙禁酒； 5、加強體育鍛煉：如跑步、爬山等； 6、避免服用損傷肝臟的藥物：如激素類、四環(huán)素類藥物等； 7、避免其他疾病對肝臟的影響：如糖尿病、高血壓、冠心病等。