預(yù)防脂肪肝發(fā)生的方法主要包括： 1、控制飲食：合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)清除肝內(nèi)脂肪有一定的幫助，禁止暴飲暴食，控制熱量，避免高脂肪的食物； 2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，消耗體內(nèi)的脂肪，建議運(yùn)動(dòng)30min以上，選擇中度程度的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、快走、羽毛球等； 3、注意營(yíng)養(yǎng)：日常多食用高維生素、高蛋白的食物等，注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。