預(yù)防脂肪肝的方法有： 1、飲食方面：應(yīng)食低脂食品，如豆制品、蔬菜、水果，避免進(jìn)食高湯、油湯，以及油條、薯條等油炸食品； 2、有氧運動：如散步、跑步、爬山、游泳等，每天運動1-2次，每次不少于30分鐘，可增加心臟的有效循環(huán)和搏出量； 3、預(yù)防高脂血癥； 4、定期體檢：如發(fā)現(xiàn)脂肪肝，及時進(jìn)行相應(yīng)治療和運動預(yù)防； 5、避免晚飯進(jìn)食過晚，建議晚上7點左右進(jìn)食為宜。