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腰椎滑脫的鍛煉方法

參與醫(yī)生

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 關(guān)邯峰 副主任醫(yī)師
腰椎滑脫未引起明顯癥狀,如腰痛、腿痛,可通過鍛煉腰背部核心肌肉力量穩(wěn)定腰椎。鍛煉方法有平板支撐,豎脊肌的鍛煉;小燕飛可鍛煉腰背部及上半身核心肌肉,游泳可鍛煉腰背部核心肌肉;老年人可參加廣場(chǎng)舞。腰椎滑脫患者不推薦長(zhǎng)時(shí)間慢跑,活動(dòng)量需根據(jù)腰椎滑脫程度決定,穩(wěn)定性患者活動(dòng)量可稍大,不穩(wěn)定患者建議進(jìn)行手術(shù)治療。
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