-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腰間盤突出性生活會(huì)加重嗎,怎么鍛煉
- 腰間盤突出性生活會(huì)加重嗎,怎么鍛煉
-
參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出癥患者可以正常地進(jìn)行性生活,但是要注意性生活的頻度和力度,注意保護(hù)腰椎,避免加重腰椎損傷。腰椎間盤突出癥的患者,應(yīng)該科學(xué)規(guī)范地進(jìn)行治療,建立戰(zhàn)勝疾病的信心,避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,不要彎腰持重,不要搬運(yùn)重物,也不要讓腰椎受涼,這非常關(guān)鍵。可以通過熱敷、理療等一些熱效應(yīng)方法,促進(jìn)腰椎肌肉的血運(yùn),減輕腰椎肌肉的痙攣,減輕腰椎間盤的膨出和突出。還應(yīng)該主動(dòng)地進(jìn)行腰椎肌肉的鍛煉,這一點(diǎn)更為重要。每天進(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、游泳、瑜伽以及跑步等鍛煉,有效增加腰椎周圍肌肉的體積和肌力,使腰椎更加穩(wěn)定,減少骨刺增生,從而減輕腰椎間盤的突出和膨出,有助于避免對(duì)神經(jīng)根壓迫,減輕刺激。在腰椎癥狀改善之后,可以正常地進(jìn)行性生活。同時(shí)應(yīng)該通過努力鍛煉,形成好的習(xí)慣,避免腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)。
相關(guān)視頻