腰間盤突出趨于年輕化，因長(zhǎng)期坐姿、運(yùn)動(dòng)量少引起，可通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)、功能訓(xùn)練達(dá)到預(yù)防目的。對(duì)于經(jīng)保守治療好轉(zhuǎn)后的患者，預(yù)防再次發(fā)作可注意如下幾點(diǎn)： 1、減少爬山、爬樓、爬坡； 2、避免直接彎腰：提重物、提東西時(shí)可先蹲下，拿起東西再站起來(lái)； 3、以車代步：如騎自行車，非汽車； 4、適當(dāng)鍛煉：如游泳、腰背肌鍛煉，可尋求專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，每天堅(jiān)持可預(yù)防復(fù)發(fā)。