現(xiàn)代生活大家都離不開手機(jī)，特別是現(xiàn)在有各種各樣的辦公軟件，有時(shí)需要看很長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)，低頭看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)以后，頸部會(huì)感到不舒服，要采用合適的姿勢(shì)來(lái)看手機(jī)。通常頸椎的生理前凸向前，此時(shí)把手機(jī)放到跟眼睛平視部位較好。如果患者要長(zhǎng)時(shí)間地低頭辦公，可以用手機(jī)架將手機(jī)放到與電腦相持平的高度，此情況下，頸椎姿勢(shì)良好。如果患者要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，建議進(jìn)行適當(dāng)休息。有時(shí)部分患者喜歡躺著看手機(jī)，躺著看手機(jī)，盡管頸椎的姿勢(shì)還不錯(cuò)，此時(shí)對(duì)手的壓力較大，手的壓力時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)腱鞘炎、手麻、手痛的情況，因此需要躺著看手機(jī)也有支架系統(tǒng)，可以幫助解放雙手。但提倡的是避免長(zhǎng)時(shí)間地去看手機(jī)，或者是低頭的動(dòng)作，時(shí)間長(zhǎng)以后肌肉會(huì)疲勞，會(huì)產(chǎn)生酸痛、肌肉痙攣，再長(zhǎng)時(shí)間局部會(huì)有肌肉的纖維化，因此無(wú)論是辦公還是休息的時(shí)候，看手機(jī)的時(shí)間都要適當(dāng)，不要太長(zhǎng)。