早上和晚上孕婦都可以喝牛奶，晚上喝可能對(duì)鈣的吸收能力較好，如果有條件，可以在晚上和早上各喝1袋牛奶。在早上喝牛奶的目的是避免早上主食食用過(guò)多，導(dǎo)致早上空腹血糖過(guò)高，或者餐后血糖過(guò)高。早上喝牛奶除補(bǔ)鈣之外，可增加孕婦飽腹感，增加營(yíng)養(yǎng)豐富性和多樣性，對(duì)胎兒和孕婦的健康有一定幫助。晚上喝牛奶后，會(huì)增加機(jī)體鈣的攝入，對(duì)補(bǔ)鈣也有較大幫助，每天喝奶約500ml，對(duì)妊娠期補(bǔ)鈣、增加某些微量元素，或者增加孕產(chǎn)婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)較有幫助。