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蜂蜜水是早上喝好還是晚上喝好
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
蜂蜜水在早上喝會比晚上喝要好。具體分析如下:1、中醫(yī)食療角度:因?yàn)榉涿鬯疀?,如果在早晨陽氣比較旺盛時喝蜂蜜水,能夠利用早上豐盛的陽氣,運(yùn)化掉比較偏寒涼蜂蜜水中的營養(yǎng);而且在早晨陽氣時喝蜂蜜水,能夠很好地平衡體內(nèi)的陰陽、寒涼、溫?zé)?。如果在晚上喝蜂蜜水,會使得晚上的陰寒之氣加上蜂蜜水的寒涼之氣,使得體內(nèi)寒上加寒,加重脾胃的代謝負(fù)擔(dān),不利于身體陰陽、寒涼、溫?zé)岬钠胶?,所以從中醫(yī)食療角度說,蜂蜜水在早上喝比較合適;2、西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度:蜂蜜水中富含有一定量的碳水化合物,如果在早上喝,能夠很好地平穩(wěn)血糖,避免早上容易發(fā)生低血糖反應(yīng)。但是如果在晚上活動量比較少時喝蜂蜜水,會使得蜂蜜水中的糖分,產(chǎn)生大量能量在體內(nèi)蓄積,不利于健康。
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