在孕前、早孕階段，甚至整個孕期，都推薦孕婦飲用牛奶。牛奶是所有食材中補鈣最好的食物，含有豐富的蛋白質和鈣劑，食物中的鈣劑最容易吸收。所以推薦孕婦，無論任何妊娠階段，每天都至少飲用250ml的牛奶，以滿足孕期食物內鈣的攝入。部分孕婦在此基礎上還可以增加酸奶，也可直接飲用250-500ml的牛奶。如果飲用牛奶感到不適，或乳糖不耐受的孕婦，可選擇特殊制備的奶制品進行服用，也可改為飲用酸奶。