通常可以在月經(jīng)后3-5天食用以下幾種食物補氣血：1、紅棗桂圓或當歸煮雞蛋：女性月經(jīng)期間有大量經(jīng)血丟失，有些女性由于月經(jīng)量大，可能在月經(jīng)后出現(xiàn)身體疲乏、氣血不足現(xiàn)象，適當服用紅棗桂圓或當歸煮雞蛋，屬于較好的補充氣血的辦法；2、瘦肉、牛肉或動物內(nèi)臟：多食用含鐵量高的食物，鐵元素是補充氣血的重要元素，攝取含鐵的食物，對于補充氣血有較好的幫助；3、阿膠：可以補養(yǎng)氣血，要注意感冒期間不要服用，本身濕熱重、易上火的女性，也要盡量避免服用阿膠。