很多食物都可以用于女性在月經(jīng)以后補(bǔ)氣、補(bǔ)血，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，女性的體質(zhì)最虛弱，氣血兩虧，尤其是來(lái)完月經(jīng)以后。月經(jīng)量多的女性，有時(shí)在月經(jīng)以后可能還會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如肉、蛋類等。對(duì)于貧血的女性，可以吃一些動(dòng)物肝臟、豆制品等，有助于補(bǔ)血，也可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)樾迈r的蔬菜和水果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以提高機(jī)體免疫力，也可以吃一些比如桂圓、紅棗、紅糖水、紅小豆等食物，都有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用。但是怎樣吃還要根據(jù)自己身體情況判斷，有些人容易上火，吃補(bǔ)氣血的食物時(shí)注意不要過(guò)量，可能會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。