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產(chǎn)婦吃什么補氣血效果好
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 周陽紅 副主任醫(yī)師
產(chǎn)婦吃營養(yǎng)的飲食和補氣血的藥膳,補氣血效果相對比較好。產(chǎn)婦在哺乳期、孕期身體的耗損,以及在分娩期體力的消耗和出血,會導致氣血流失,引起氣血不足,可能會出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、乏力、食欲不振、出虛汗,還會引起乳汁排泄過少等癥狀。此時可以通過飲食、藥膳補充氣血,包括人參、黨參、黃芪、桂圓、紅棗等,是補益氣血食物,也叫藥食同源。產(chǎn)婦可以用人參烏雞湯,補氣也補血。產(chǎn)婦可食用人參紅棗桂圓烏雞湯,可以適量加黃芪,達到補氣補血的作用,平??梢酝ㄟ^單獨吃3顆紅棗,達到健脾補血的作用。產(chǎn)婦還要吃含有豐富蛋白的食物,補充所丟失的能量,吃新鮮的蔬菜、水果保持大便通暢。平時要注意多休息、多喝水,保證乳汁分泌。
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