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吃花生會(huì)便秘嗎

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 賈百靈 主任醫(yī)師
吃花生不會(huì)引起便秘?;ㄉ侨鯄A性食物,富含豐富的植物油,能直接潤(rùn)腸,又能分解出脂肪酸,具有刺激腸道蠕動(dòng)的作用。另外花生中含有非常豐富的纖維素,同樣能刺激腸道的蠕動(dòng),因此吃花生不會(huì)引起便秘?;ㄉ€有中和胃酸的作用,對(duì)于慢性胃炎、胃潰瘍,或高胃酸的患者,在一定程度上可以減輕胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,保護(hù)胃黏膜。胃病患者有時(shí)吃花生后會(huì)覺(jué)得舒服,也是因?yàn)檫@樣的原因?;ㄉ募t衣具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用,可以使血小板升高,具有止血的功效?;ㄉ€含有大量的不飽和脂肪酸、大量的膳食纖維,不含膽固醇,對(duì)于心臟、胃以及腸道不好的人有幫助。對(duì)于腸道不好或經(jīng)常便秘的患者,建議可以適當(dāng)吃生花生,無(wú)論是對(duì)胃或腸道都有幫助。但是需要注意,不建議吃大量油炸花生米,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
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