吃得少只是造成體重下降的因素之一，因此吃得少并不一定會(huì)立刻出現(xiàn)消瘦效果。若想規(guī)律、正常且系統(tǒng)的減肥，使身體消瘦或視覺(jué)上看起來(lái)瘦，除吃得少外，還要注意運(yùn)動(dòng)，積極調(diào)控原發(fā)病，調(diào)理基礎(chǔ)代謝水平，根據(jù)自身情況規(guī)范生活節(jié)律，并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的總體控制。若體重超重，應(yīng)先判斷是否由病理性因素導(dǎo)致，包括嚴(yán)重的甲狀腺功能減退、垂體瘤、皮質(zhì)醇增多癥等。此時(shí)即使控制飲食，也仍然不會(huì)變瘦，因?yàn)樵l(fā)基礎(chǔ)疾病并未緩解，需要使用藥物進(jìn)行治療，而控制飲食只是其中一方面的因素。此外，吃得少并不代表攝入食物的飲食結(jié)構(gòu)合理，雖然量少，但若是吃高鹽、高脂、高糖的食物，仍會(huì)出現(xiàn)體型肥胖的現(xiàn)象，體重也不會(huì)下降。