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懷孕吃得少為何還長胖
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 李瑩 副主任醫(yī)師
懷孕吃得少還長胖,主要原因可能有以下幾種:1、活動過少:懷孕以后會不自覺地減少運動,消耗變少可能會導致體重增加;2、熱量過高:攝入較多高熱量食物,比如堅果、水果等含油量、含糖量均較高,雖然總量不多,但是也會導致體重增加。精加工、糊化程度較大的食物也會造成體重增加。懷孕后要適當運動,注意均衡飲食、種類多樣化、少量多餐等,控制每日攝入總量后,可分餐5-7頓,避免血糖突然升高,造成體重增加。此外,孕期飲食遵循少油、少鹽、少糖原則,烹飪時注意方式和方法,避免煎炸。
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