進(jìn)食過少也可能會引起便秘，便秘與進(jìn)食量沒有明確關(guān)系，是與腸道蠕動異常，以及直腸肛門括約肌功能異常密切相關(guān)。若腸道蠕動過快，通常不會出現(xiàn)便秘，但腸道蠕動過慢可能會導(dǎo)致腹脹、排便次數(shù)減少，從而出現(xiàn)便秘的癥狀。當(dāng)大便已經(jīng)在直腸內(nèi)，但由于直腸肛門括約肌功能異常，不能有效排便，從而使大便在直腸內(nèi)停留時間過長，水分吸收后導(dǎo)致大便過于干結(jié)，不容易排出。此時應(yīng)進(jìn)食新鮮水果與蔬菜，如火龍果、奇異果或者帶皮蘋果等，有促進(jìn)胃腸道蠕動的作用，從而可以緩解便秘。同時應(yīng)多飲水，每天保證飲水量2000ml以上，多進(jìn)行有氧運動，多出汗，幫助體內(nèi)分泌多巴胺有助于緩解便秘。在生活上需要保證休息，避免過度緊張，有利于緩解便秘。所以便秘的治療并不是減少吃飯，而是應(yīng)該規(guī)律、健康飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。