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緩解眼睛疲勞的方法
- 緩解眼睛疲勞的方法
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 張紅松 副主任醫(yī)師
隨著現(xiàn)在電子產(chǎn)品的日益推廣、應(yīng)用,眼睛疲勞的現(xiàn)象是越來越常見。引起眼睛疲勞的原因包括該配眼鏡不配眼鏡,或者是戴眼鏡度數(shù)不合適,是引起眼睛疲勞的一個原因;不良的用眼習(xí)慣,是導(dǎo)致眼睛疲勞的另外一種原因。緩解眼睛疲勞,一定要配一副合適的眼鏡,雖然不戴眼鏡也能看得清楚近處,但是這時一直在調(diào)節(jié)眼睛,所以眼睛就會容易疲勞、容易累。配戴一副合適的眼鏡非常重要。年輕人特別是兒童,第1次配眼鏡,一定要到醫(yī)院去散瞳驗光,這樣才能配戴一副合適的眼鏡。一定要改變用眼習(xí)慣,建立良好的用眼習(xí)慣,看書、寫字的時候光線一定要充足,不能太亮也不能太暗;連續(xù)使用眼睛的時間不能太長,連續(xù)用眼不要超過30-40分鐘,到了時間以后要向遠(yuǎn)處眺望,多看綠色的東西。要多進行戶外活動,有一項調(diào)查證明,在沒有發(fā)生近視之前。如果每天能保證2個小時的戶外、日光下活動,能夠大大降低近視的發(fā)生率。在用眼的時候要保持良好的姿勢,比如胸口離書本、離桌子要有一拳的距離,眼睛離書本要有一尺的距離、筆尖離手指要有一寸的距離。如果出現(xiàn)了眼睛疲勞,可以適當(dāng)?shù)赜醚鬯幩畞砭徑馄?,比如可以點不含防腐劑的人工淚液,閉目養(yǎng)神?;蛘邔τ趦和瘉碚f,可以點阿托品眼藥水,能夠使睫狀肌麻痹,緩解視疲勞,這些都是緩解眼睛疲勞的方法。眼睛疲勞一定要重視,特別是對于兒童或青少年。因為眼睛疲勞容易引起假性近視,假性近視如果不能緩解,會變成真性近視。
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