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眼睛疲勞怎么緩解

參與醫(yī)生

山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 葛惠玲 主任醫(yī)師
眼睛疲勞在臨床上比較多見,一般表現(xiàn)在用眼比較多,看電子產(chǎn)品、追劇或者工作中用電腦比較多的時候,會出現(xiàn)一過性的看東西模糊或者眼睛酸困、眼睛憋脹,個別視疲勞比較重,會出現(xiàn)頭痛、惡心、想吐,這些都是視疲勞的表現(xiàn)。所以一般出現(xiàn)視疲勞以后建議: 1、近距離用眼工作要少做,包括看電子產(chǎn)品、Ipad、手機(jī),開車的朋友盡量少開車; 2、用眼1小時左右,讓眼睛放松10分鐘,在放松10分鐘的時候,眼睛要輕輕看遠(yuǎn)處靜止的東西; 3、點抗疲勞眼藥水,比較常見的珍視明、七葉陽地黃酸苷,這些眼藥水對眼睛緩解疲勞都有一定的幫助; 4、做眼局部的按摩,可以到醫(yī)院做針灸,也可以冷敷和熱敷交替進(jìn)行; 5、增加戶外活動,這是防控視疲勞的主要方法。 如果眼睛疲勞時可以用抗疲勞的眼藥水,比如珍視明、七葉洋地黃雙苷滴眼液,疲勞當(dāng)天可以1次1-2滴,1天4次,如果疲勞緩解,藥物可以停用。
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