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緩解視力疲勞的方法

參與醫(yī)生

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 倪海龍 副主任醫(yī)師
緩解視力疲勞方法如下: 1、最常見(jiàn)遠(yuǎn)眺,就是看遠(yuǎn)方,使眼睛處于輕松、放松狀態(tài),所以戶外活動(dòng)能保護(hù)視力,預(yù)防近視。戶外不僅有陽(yáng)光,在戶外活動(dòng)可以看遠(yuǎn)方,眼睛很輕松,就是遠(yuǎn)眺能讓眼睛放松; 2、閉目休息中斷緊張的閱讀、書(shū)寫,也是一種放松習(xí)慣,建議進(jìn)行眺望遠(yuǎn)方放松更好; 3、讓眼睛放松,用眼20分鐘就停下來(lái)休息一會(huì),抬頭眺望遠(yuǎn)方,讓眼睛放松。盡量不要在暗房間長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫字,會(huì)讓眼睛負(fù)擔(dān)很重,身體、眼睛在自然環(huán)境才會(huì)放松。
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