辦公人員如何預防頸椎??？

    發(fā)布時間：2016-03-16   來源：中華康網(wǎng)   

　　因為辦公室內(nèi)工作的上班族經(jīng)常坐在那里不動，有時候一坐就是半天，長期這樣是會患上頸椎病的，目前頸椎病患者的年齡已經(jīng)趨于年輕化了。辦公人員在平時生活中應當做好預防，這樣您患上頸椎病的幾率才是最小的，那么到底該如何預防呢?下面請骨科專家告訴大家怎么做吧!

　　辦公室人員預防頸椎病的方法：

　　1、定時往遠處看。大家在伏案工作一段時間后，應當抬頭往遠方看半分鐘左右，這樣可以緩解眼睛餓疲勞，然后再繼續(xù)工作。如果您長時間近距離地看物體的話，尤其是處于低頭的狀態(tài)的話，是會影響頸椎，而且還會引起視覺疲勞。

　　2、任何一個工作都不應該長時間固定一個姿勢，應該每兩個小時起來活動5分鐘左右，每個人可以根據(jù)自己的實際情況采用相應的活動方法，其中包括工間操、散步等。這個方法是可以很好地預防頸椎病的，而且對全身關節(jié)都有幫助。

　　3、糾正不良體位預防頸椎病，首先我們在坐姿上盡可能地保持自然端坐，頭部保持略微前傾，調(diào)節(jié)桌椅的高度比例，以免頭頸部后仰或者避免前傾前屈，這樣可以保持人的正常生理曲線。

　　上面文章主要為大家介紹了辦公人員預防頸椎病的三種方法，如果您不想自己年紀輕輕的就得頸椎病的話，就可以按照上面的方法去做好預防，只要大家生活習慣好頸椎病完全是可以預防的。您自己的肩膀也不會感覺那么疼痛，這對您的身體健康都是有好處的。

溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢

    本文延伸閱讀
頸椎病的危害有些什么 
有些朋友在平市生活中會出現(xiàn)肩膀酸痛，頸椎不適的感覺。專家表示，出現(xiàn)這種癥狀很有可能是患上了頸椎病，一般人們在平時生活中坐姿不良，或者是患有其他的慢性疾病等，都會...