一起了解吃香蕉的利弊

因為弟弟屬猴當然也可能是其他原因就十分鐘愛香蕉，香蕉對他身體作用，可以從成長看出來，香蕉能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源，香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果，香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，香蕉可增強機體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高，你愿意一起了解吃香蕉的利弊嗎?

香蕉可當早餐、減肥食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經(jīng)常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關(guān)的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。

如果吃得太咸的話，為了不使身體內(nèi)的鹽份含量過重，水的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調(diào)整飲食習慣，口味要清淡。從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。近代醫(yī)學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)峎化學物質(zhì)。