這兩種水果變干后 是抗衰補(bǔ)血的絕佳食物

兩種水果變成干后，不僅風(fēng)味更佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也得到很大提升！是抗衰補(bǔ)血護(hù)心絕佳食物！

葡萄干功效

含鐵豐富

葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

有促進(jìn)消化的作用

葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。

有助保護(hù)心血管

研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。

它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。

每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進(jìn)消化。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。